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科学“亲水”让身心“风调雨顺”

时间：07-11-01 14:33:15　作者：

体离不开水，从某种意义上来说，水对人体的亲和力与重要性甚至超过食物。“亲水”可分为“内用”和“外用”两部分，内用以饮用白开水为最优，白开水渗透力最强，易于人体吸收，以少量多次，小口饮用、总量适度最好。外用以沐冤泡冤游泳等为途径，其中泡浴水温以38摄氏度至40摄氏度为佳，时间在15分钟左右，同时最好以揉捏推拿的方式对大肌肉群进行按摩，可以起到很好的放松、调理身心状态的作用。泡浴最好不要天天进行，可以每周停一天，使身心提高对水的敏感度

【关闭窗口】【打印】编辑:tys 来源：大众科普报
　